Nach dem Meeting zum Gesundheitstraining bei Reha-Fitness Sporbeck Seniorin
Stretching bei Reha-Fitness Sporbeck GesundheitsFlyer

Präventives Gesundheitstraining

Präventives Gesundheitstraining
Starten Sie jetzt mit Ihrem ganz persönlichen Gesundheitstraining bei Reha-Fitness Sporbeck in Kirchzarten.

Ihr Training kann ein vom Arzt empfohlenes, individuell für Sie ausgerichtetes Gerätetraining, Herzkreislauftraining, Rückentraining oder allgemeines Gesundheitstraining sein.

Zunächst werden wir eine Anfangsanalyse erstellen und dann gemeinsam mit Ihnen die Trainingsziele festlegen und einen ersten Trainingsplan ausarbeiten.

Für viele Menschen liegt die Zielsetzung in der Optimierung des Körpergewichts (Gewichtsreduktionstraining bei Übergewicht). Wir beraten Sie gerne ausführlich und helfen Ihnen bei der Auswahl der geeigneten Trainingsform.

Präventive Kursangebote

Aquagymnastik

Präventives GesundheitstrainingDie Gymnastik im Wasser hat viele positive Effekte.
Durch die Körpergewichtsentlastung werden die Gelenke geschont, Bewegungen werden fließend gegen den Wasserwiderstand durchgeführt und die arbeitende Muskulatur dadurch gekräftigt. Das Herz-Kreislaufsystem wird intensiv trainiert, es wird viel Energie umgesetzt.

Herz-Kreislauftraining

Verbessern Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems mit einem kontrollierten, gezielten + effektiven Training auf dem Fahrrad, Laufband, Stepper, Crosstrainer, Ruderergometer, Climber. Die Herzfrequenzvorgaben können nach ärztlicher Empfehlung optimal eingehalten werden.

Med. Beckenbodengruppe

Training der Beckenboden- und Bauchmuskulatur nach Schwangerschaft, Operation, oder bei Harninkontinenz.

Pilates

Mit der Teilnahme an diesem ganzheitlichen Körpertraining liegen Sie voll im Trend !
Unsere speziell hierfür ausgebildeten Physiotherapeuten führen diese sehr effektive Körperarbeit mit Ihnen durch. Im Vordergrund dieses ganzheitlichen Körpertrainings steht die Kräftigung der tiefliegenden Muskelgruppen der Rumpfmuskulatur, die auch für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Weitere wichtige Elemente des Pilates-Training sind: Haltungsschulung, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Atmung, Konzentration und Stabilität. Somit erhöht Pilates die Körperwahrnehmung und verbessert dadurch die Körperhaltung.

Seniorengymnastik 50 Plus

Gymnastische Koordinations- und Kräftigungsübungen für "Senioren" ab 50 im Kursraum. Das ist Ihre ganz persönliche Altersvorsorge. Bleiben Sie aktiv und agil durch eine regelmäßige Teilnahme.

50 Plus Balance - Seniorentraining

SeniorentrainingGesund und agil bleiben - dieses Ziel haben alle Menschen, ob jung oder alt. 50 Plus Balance ist ein gezieltes und effektives Training an medizinischen Geräten - also eine optimale Altersvorsorge.

Die Effekte des Alterungsprozesses sind oft negativ und häufig ein Ergebnis von Inaktivität.
Durch einen deutlichen Abbau der Muskelkraft und der Herzkreislauf-Leistungsfähigkeit fallen viele alltägliche Dinge wie Treppensteigen, vom Stuhl aufstehen, längeres Gehen, usw. sehr schwer. Dass muß nicht sein, denn viele sportmedizinische Studien haben gezeigt, dass ein gezieltes präventives Training auch im fortgeschrittenen Alter die Kraftfähigkeit der Muskulatur und die Ausdauerfähigkeiten des Herzkreislaufsystems deutlich verbessern kann.
Positive Effekte durch ein regelmäßiges und wohldosiertes Training sind auch im Bereich der Sturzprophylaxe, der Stabilisierung von Herzfrequenz und Blutdruck, der Koordination und bei Osteoporose nachgewiesen.
Starten Sie jetzt mit Ihrem Training: es ist nie zu spät !
Bei unserem Seniorentraining "50 Plus Balance" trainieren Sie an zertifizierten, medizinisch zugelassenen Trainingsgeräten, wie sie in Rehazentren zu finden sind. Unser Physiotherapeut betreut Sie bei diesem Training ganz individuell und setzt viele Hilfsmittel ein (z.b. auch SRT-Zeptoring Medical, die neueste Generation des stochastischen Therapiegeräts, das am sportwissenschaftlichen Institut in Frankfurt/Main entwickelt wurde).

Das 50 Plus Balance-Seniorentraining findet jeden Do. von 15.30 - 16.30 Uhr statt und ist für Reha-Fitness Sporbeck Mitglieder kostenfrei !! Die Teilnahme über 10er Karten ist möglich !

Stretching

StretchingSanftes Dehnen der gesamten Körpermuskulatur steht im Mittelpunkt dieser 'ruhigen' Stunde, die auch sehr entspannend und ausgleichend ist.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist der 'Klassiker' unserer Kurse und immer gut besucht ! Wesentliche Elemente sind Mobilisation, Kräftigung, und Dehnung der gesamten Muskulatur.

Hatha Yoga

YogaKörperorientiertes Yoga mit Atemtechniken und Entspannung, zur Verbesserung der Flexibilität und des eigenen Körpergefühls.